Våkenatt og urolige bein revisited

Ah, dette innlegget ble vist ikke publisert i natt alikevel. Internettet mitt datt sikkert ut eller noe. Så her er det, noen timer etter det ble skrevet:

Noen ganger hater jeg nettene, andre ganger er natten min eneste venn.

Denne natten liker jeg ikke noe særlig. Jeg hadde tenkt å prøve å få sove, men det blir vist ikke noe av det. Jeg tok alle medisinene, til og med de beroligende, men søvnen vil ikke komme. Ironiskt nok leser jeg Sandman på sengen, men han ville vist ikke besøke meg i natt. Klokken er 03.22, fire timer til jeg må stå opp. Er det vits å prøve å sove nå? Tilbake til det evige dilemmaet: Hva blir værst? Å stå opp etter kun tre timers søvn, eller å ikke sove i det heletatt? Kunne ikke natten bare være over nå, så kunne jeg begynt dagen, fått hjulene i gang. Disse timene hvor jeg sitter alene i natten og ikke gjør annet enn å vente på dagen virker så meningsløse. Jeg er for sliten til å kunne gjøre noe fornuftig, men samtidig for våken til å kunne sove.  Jeg vil ha noe godt, noe søtt. Skal tro om jeg gidder å gå på 7/11 å kjøpe meg noe…Nei, det blir for dumt å gå ut for å kjøpe sjokolade klokken halv fire om natta. Ikke det at jeg har noe bedre å gjøre.

Jeg vil forresten takke Tine som ga meg tips om dette med å ha urolig bein når man skal sove. Det er utrolig nok et kjent fenomen og en diagnose som heter restless legs (urolige bein), og det klassifiseres som en søvnlidelse. Her er noen kjappe fakta:

  • Symptomene er krypende, stikkende og ubehaglige sansefornemmelse i bena. Særlig er området mellom kneet og ankelen utsatt. I alvorlige tilfelle kan symptomene også manifestere seg i armene.
  • Man føler en lettelse av symptomer ved bevegelse av bena.
  • Hele 14 prosent av den norske befolkning har lidelsen.
  • De fleste med urolige bein som søker medisinsk hjelp har slitt med søvnproblemer i lengre tid.
  • Mange pasienter med urolige ben har ofte rytmiske muskelsammentrekninger i bena om natten og er plaget av hyppig oppvåkning iløpet av natten.
  • Både jern og magnesium mangel kan være årsak til lidelsen
  • Noen medikamenter, blant dem antipsykotika, noen typer antidepressiva, SSRI og litium kan gi urolige ben som bivirkning.

Kilde: Lommelegen.no

Tips og triks: «Ved kribling i bein og armer (såkalt restless legs), og ved leggkramper, er et kjerringråd å spise fem (5) einerbær. De tygges eller svelges hele. Overskrid aldri denne doseringen. Personer med svakhet i nyrene skal ikke spise einerbær, og heller ikke gravide da disse stoffene kan være skadelige. » 🙂 Kilde

På diverse forumz på nettet er det flere som forteller at det hjelper å binde en ulltråd rundt ankelen for å lette symptomene, noe som får meg til å tvile på at denne diagnosen har en fysisk forklaring, men heller bunner i noe psykisk. Typisk…

Reklame

Legg igjen en kommentar

Filed under Detaljer om meg, Søvn

Legg igjen en kommentar

Fyll inn i feltene under, eller klikk på et ikon for å logge inn:

WordPress.com-logo

Du kommenterer med bruk av din WordPress.com konto. Logg ut /  Endre )

Twitter-bilde

Du kommenterer med bruk av din Twitter konto. Logg ut /  Endre )

Facebookbilde

Du kommenterer med bruk av din Facebook konto. Logg ut /  Endre )

Kobler til %s